Pomiń polecenia Wstążki
Przeskocz do głównej zawartości
Przeskocz do głównego menu
Nawiguj w górę
Logowanie
logo do druku
 
ADMINISTRACJA SGH
Sport dla pracowników : Gimnastyka Rekreacyjno-Rehabilitacyjna
Centrum Wychowania Fizycznego i Sportu - Dodatkowa oferta CWFiS - Sport dla pracowników
 

 Gimnastyka rekreacyjno-rehabilitacyjna

 
Opis zajęć
Zajęcia prowadzone są od ponad 20 lat dla wszystkich chętnych aktualnych i emerytowanych pracowników SGH zgodnie z organizacją zajęć dydaktycznych w danym roku akademickim. Ćwiczenia są skierowane do osób, które mają problemy z bólami kręgosłupa oraz pełnią funkcję profilaktyki przeciwko osteoporozie np. stawów biodrowych. Wzmacniają mięśnie brzucha i grzbietu oraz ćwiczą wszystkie nawet najmniejsze stawy, jak np. w palcach rąk. Poza tym mają na celu relaks po dniu pracy oraz poruszenie całego organizmu poprzez odpowiedni dobór ćwiczeń na poszczególne układy: krążenia i oddychania. Uczestnicy wykonują nieskomplikowane ćwiczenia podczas cichej i spokojnej muzyki z zakresu pilatesu i callaneticsu. Prowadząca zajęcia to instruktorka rehabilitacji z ponad 40-letnim doświadczeniem.

Uwaga: udział w zajęciach nie jest objęty ubezpieczeniem NWW.

Liczebność grupy: 8 – 12 osób


Program zajęć
Ćwiczenia w pozycjach izolowanych na karimatach:

  • Ćwiczenia poszczególnych odcinków kręgosłupa.
  • Ćwiczenia mięśni brzucha w leżeniu na plecach.
  • Ćwiczenia mięśni grzbietu w leżeniu na brzuchu.
  • Ćwiczenia w pozycji klęcznej.
  • Ćwiczenia w pozycji leżąc na boku.
  • Ćwiczenia uspokajająco-relaksacyjne.

Miejsce zajęć
Sala gimnastyczna nr 2 w gmachu głównym SGH


Odpłatność
Zajęcia bezpłatne


Terminy zajęć
mgr Anna Kęska
         
poniedziałek, godz. 16:15-17:00 
         
środa, godz. 16:15-17:00